干蒸注意事项
文章出处:admin 人气:发表时间:2017-05-09 22:20
干蒸房注意事项
1、进入干蒸房前需沐浴洁身;
2、不宜在过饱和空腹时进行干蒸,以免出现低血糖性昏厥、呕吐或其它不适;
3、有心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫病、酒后、儿童、孕妇避免进行干蒸;
4、不要停留时间过长,一般每次15分钟以内为宜,也可根据自身耐受力调整;
5、干蒸前后最好引用些含钠、钾离子的饮料或含糖淡盐水,以补充机体过分消耗的水分、盐分和能量,更利于干蒸的健身功效;
6、干蒸完毕起身动作不能过快过猛,特别是老年人,一定要适当休息后再缓慢起身,建议淋浴前休息10分钟,让身体足够冷却,避免淋浴时温度骤降带来身体不适;
7、饮酒、发烧、年老体弱以及服用药物期间避免进行干蒸;
8、感到头晕、嗜睡、身体不适,应立即离开,或适当休息后再进行体验;
9、随身携带的玉佩、等贴身金属首饰及手表最好不要带进桑拿,以免烫伤;
10、 干蒸过程中不可擦、搓身体,汗液可用毛巾沾拭。
下一篇:没有了 上一篇:什么情况下不合适游泳
此文关键字:汗蒸房 干蒸房 泳池设备 桑拿设备