干蒸注意事项

干蒸房注意事项 

1、进入干蒸房前需沐浴洁身； 

2、不宜在过饱和空腹时进行干蒸，以免出现低血糖性昏厥、呕吐或其它不适； 

3、有心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫病、酒后、儿童、孕妇避免进行干蒸；
 
4、不要停留时间过长，一般每次15分钟以内为宜，也可根据自身耐受力调整； 

5、干蒸前后最好引用些含钠、钾离子的饮料或含糖淡盐水，以补充机体过分消耗的水分、盐分和能量，更利于干蒸的健身功效； 

6、干蒸完毕起身动作不能过快过猛，特别是老年人，一定要适当休息后再缓慢起身，建议淋浴前休息10分钟，让身体足够冷却，避免淋浴时温度骤降带来身体不适； 

7、饮酒、发烧、年老体弱以及服用药物期间避免进行干蒸； 

8、感到头晕、嗜睡、身体不适，应立即离开，或适当休息后再进行体验；

9、随身携带的玉佩、等贴身金属首饰及手表最好不要带进桑拿，以免烫伤； 

10、 干蒸过程中不可擦、搓身体，汗液可用毛巾沾拭。