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干蒸注意事项

文章出处:admin 人气:发表时间:2017-05-09 22:20

干蒸房注意事项 

1、进入干蒸房前需沐浴洁身; 

2、不宜在过饱和空腹时进行干蒸,以免出现低血糖性昏厥、呕吐或其它不适; 

3、有心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫病、酒后、儿童、孕妇避免进行干蒸;
 
4、不要停留时间过长,一般每次15分钟以内为宜,也可根据自身耐受力调整; 

5、干蒸前后最好引用些含钠、钾离子的饮料或含糖淡盐水,以补充机体过分消耗的水分、盐分和能量,更利于干蒸的健身功效; 

6、干蒸完毕起身动作不能过快过猛,特别是老年人,一定要适当休息后再缓慢起身,建议淋浴前休息10分钟,让身体足够冷却,避免淋浴时温度骤降带来身体不适; 

7、饮酒、发烧、年老体弱以及服用药物期间避免进行干蒸; 

8、感到头晕、嗜睡、身体不适,应立即离开,或适当休息后再进行体验;

9、随身携带的玉佩、等贴身金属首饰及手表最好不要带进桑拿,以免烫伤; 

10、 干蒸过程中不可擦、搓身体,汗液可用毛巾沾拭。  

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